Se desideri provare subito l'esperienza della Realizzazione del Sè non devi fare altro che rimanere comodamente seduto davanti al tuo desktop e seguire queste semplici istruzioni.

Alcune raffigurazioni ti indicheranno le posizioni da assumere. Ma ricorda! La cosa più importante è quella di avere un desiderio puro di entrare in contatto con il Divino.

Per prima cosa togliti le scarpe e poggia le piante dei piedi a terra rimanendo seduto sulla sedia. Se hai la possibilità puoi anche trovare una posizione comoda a terra.

Poggia entrambe le mani sulle ginocchia con i palmi ben aperti verso l'alto.

Ora chiudi gli occhi e cerca di entrare in uno stato di rilassamento mentale, muscolare ed emotivo. Inspira piano e lentamente fino in fondo, trattieni il respiro per un attimo, poi comincia lentamente ad espirare, i pensieri cominciano a dissolversi, le tensioni si sciolgono pian piano, non sei più nel futuro, nè nel passato, sei nel presente in questo luogo. Respira lentamente in questo modo per alcune volte, sempre con gli occhi chiusi.

Ora metti la tua mano destra sul cuore, tienila lì mentre ti rivolgi allo Spirito Madre dentro di te, la Kundalini, è tua Madre, ti ha aspettato da sempre fino a questo momento, Lei ti ama e ha cura di te, rivolgiti a Lei con rispetto mentre le chiedi:

MADRE, SONO IO LO SPIRITO?

Fa' questa domanda dal profondo del tuo cuore, tua Madre ti risponderà alla fine di quest'esercizio.

Abbassa ora un pò la mano e posizionala sul lato sinistro dell'addome. Questa è la sede del tuo Maestro interiore. Se lo segui, non avrai bisogno di leggi esterne perchè le troverai tutte già dentro di te.

Chiedi a tua Madre:

MADRE, SONO IO IL MAESTRO DI ME STESSO?

Tieni sempre gli occhi chiusi e l'attenzione all'interno di te.

Metti ora la mano sull'anca sinistra, premendo leggermente e chiedi:

MADRE, PER FAVORE, DAMMI LA PURA CONOSCENZA.

Adesso che hai ottenuto la pura conoscenza, sai di essere il Maestro di te stesso.

Rimetti la mano sull'addome sinistro e afferma:

MADRE, IO SONO IL MAESTRO DI ME STESSO

Ora sai anche di essere lo Spirito, perchè la tua Madre Spirituale si è risvegliata dentro di te.

Metti ancora la mano sul cuore e afferma:

MADRE, IO SONO LO SPIRITO

Lo Spirito non commette colpe, anche tu non devi sentirti colpevole. Per qualsiasi azione sbagliata tu abbia compiuto in passato, tua Madre ti ha perdonato, perchè eri inconsapevole. Ora che sei lo Spirito la tua coscienza ti guiderà nella giusta azione, se ti affidi al Potere Divino.

Metti la mano dietro la zona cervicale, premi leggermente sulle vertebre e ruota un pò la testa verso destra mentre affermi:

MADRE, IO NON SONO COLPEVOLE DI NULLA

Essere lo Spirito significa immergersi nell'infinita misericordia e compassione del Divino. Un potere che perdona mille e mille volte.

Esprimi il desiderio di perdonare tutto e tutti con quest'affermazione:

MADRE, IO PERDONO TUTTO E TUTTI E PERDONO SPECIALMENTE ME STESSO

Se nel tuo cuore continui a sentirti colpevole, chiedi semplicemente allo Spirito di perdonarti.

Poggia la mano dietro la nuca con le dita aperte e afferma:

MADRE, SE HO COMMESSO PECCATI CONTRO LO SPIRITO, PERDONAMI

Poggia ora la mano aperta ben distesa in cima al capo, in corrispondenza dell'osso della fontanella, muovila per alcune volte in senso orario mentre affermi:

MADRE, PER FAVORE, DAMMI LA MIA REALIZZAZIONE DEL SE'

Poggia di nuovo la mano destra sul ginocchio e tieni entrambe la mani con i palmi rivolti verso l'alto.

Rimani qualche momento con gli occhi chiusi, cercando di tenere l'attenzione in cima al capo e lasciando che pensieri e sensazioni ti scorrano addosso senza influenzare il tuo stato di pace.

Quando vorrai, apri lentamente gli occhi e tienili sull'immagine di Shri Mataji, Colei che ti ha permesso di ottenere la tua Realizzazione del Sè.